De laatste jaren hoor je veel mensen praten over doelen stellen en dan met name SMART doelen stellen. Waarschijnlijk heb je hier wel eens over gehoord of heb je het toegepast tijdens je studie of werk.

SMART doelen stellenSMART is een acroniem voor:

– Specifiek: maak je doel zo specifiek mogelijk
– Meetbaar: maak je doel meetbaar
– Actieplan: maak een duidelijk en gericht actieplan
– Realistisch: je doel moet realistisch zijn
– Tijdgebonden: verbind een tijdslimiet aan je doel

Natuurlijk zijn deze punten, bij het maken van een doel, allemaal belangrijk om over na te denken. Om het doel te bereiken, kom je met de SMART methode een heel eind, maar er mist één cruciaal punt wat vaak vergeten wordt.

Het is erg leuk om jouw doelen SMART op te schrijven en om er daarna misschien nog een paar keer naar te kijken, maar uit ervaring weet ik dat er vaak niets mee gedaan wordt. Je doelen zullen hierdoor vervagen en je zult ze waarschijnlijk niet behalen.

Wat kan je hier aan doen?

Natuurlijk wil je nu weten wat je moet doen om effectiever jouw doelen te behalen, maar eerst wil ik je de volgende vragen stellen:

Heb jij wel eens een doel gehaald? Ik neem aan van wel, dus direct de volgende vraag: Hoe kwam het dat jij dit doel hebt bereikt? Denk hier eens serieus over na. Hoe kwam het dat jij je doel hebt bereikt? De kans is groot dat je dit hebt bereikt zonder (bewust) SMART doelen te stellen.

JUIST! Er bestaat een grote kans dat jij je doelen hebt behaald, omdat je dit doel MOEST halen. Je legde zoveel passie en emotie in het behalen van dit doel dat het bijna niet anders kon dan het doel te behalen. Je had op dat moment zo veel redenen om het doel te behalen dat het je ook daadwerkelijk is gelukt.

Tip van deze week

Wanneer jij doelen gaat stellen is het dus belangrijk om jezelf altijd af te vragen waarom je deze doelen wilt en moet behalen! Schrijf dus zo veel mogelijk redenen op en bekijk deze regelmatig. Belangrijk hierbij is dat deze redenen zorgen voor een hevig verlangen om je doelen te bereiken. Waardoor raak jij nu echt geïnspireerd? Voel wat je zou voelen als je het doel al bereikt had. Doe dit om het bereiken van jouw doel zo echt mogelijk te maken.

Voorbeeld

Jij moet leren voor een tentamen en als doel stel je jezelf dat je een 8 wilt halen. Hoe ga je te werk? Vraag jezelf altijd eerst waarom je dit doel wilt behalen. Wil je dit doel behalen, omdat je hierdoor meer zelfvertrouwen krijgt? Zullen je ouders je meer waarderen? Kun je hierdoor cum laude afstuderen? Om dit doel extra kracht te geven is het goed om ook redenen te bedenken die buiten jezelf liggen. Deze redenen hebben dus niets met jezelf te maken, maar met het effect op anderen. Je kunt bijvoorbeeld als reden bedenken dat je door het behalen van een 8 de stof bijna perfect beheerst en dat jij hierdoor tijdens of na je studie honderden of duizenden mensen kunt helpen. Zoek dus ook altijd een reden buiten jezelf. Kijk wat goed voor jou voelt en richt je aandacht daar volledig op.

Door het toepassen van deze methode zul je merken dat je meer plezier krijgt om je doelen te behalen. Je kunt je doelen sneller behalen, je hoeft het nu alleen nog maar toe te passen. De rest is aan jou!

Wil je meer weten over doelen stellen en behalen? Kijk dan eens op de volgende website:
==== > http://www.lifegoals.nl <====

Volgende week

Volgende week hebben wij van Train Your Brain iets heel speciaals voor je, maar daar hoor je volgende week meer over.

Ik hoop dat je deze blog waardevol vindt. We horen het graag van je, dus we waarderen het als je hieronder een reactie achter laat. Je kunt ons nu ook volgen via twitter. Hierbij krijg je dagelijks tips om je brein te trainen. Volg ons nu via @breinclub

Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.
Menu