Het nieuwe jaar is alweer begonnen, dus het is weer tijd om terug te kijken naar het afgelopen jaar en tegelijkertijd te bedenken wat je in het nieuwe jaar allemaal wilt bereiken. Ik hoor veel mensen om me heen die geïnspireerd raken wanneer ze even de tijd nemen om hierover na te denken.

Waarschijnlijk ben je trots op datgene wat je vorig jaar allemaal hebt bereikt, maar misschien wil je dit jaar nog meer groeien en nog gelukkiger zijn. Of misschien had je een wat moeilijker jaar en wil je dit jaar alles op een rijtje krijgen, ik weet niet in welke situatie jij je bevind.

Één ding weet ik wel en dat is dat mensen altijd op zoek zijn naar groei en naar meer. Dit kan meer geld zijn, meer geluk, meer liefde, etc.

Wanneer jij vorig jaar dus al je doelen hebt gehaald, dan ga je dit jaar waarschijnlijk op zoek naar nog grotere doelen die jou inspireren en die jou meer voldoening geven. Dat is de natuur van de mens.

Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je enkele doelen van het afgelopen jaar niet hebt gehaald of je hebt misschien helemaal geen doelen gesteld. Ga dan niet diep in de put zitten, maar leer hier van.

Het gaat er namelijk niet om wanneer je jouw doelen haalt, maar OF je ze daadwerkelijk haalt. Leer dus van de fouten die je het afgelopen jaar hebt gemaakt, zet nieuwe doelen voor volgend jaar en geef 100% om deze doelen te bereiken.

Ik merk ook dat veel mensen niet weten hoe ze nu op een effectieve manier doelen moeten stellen. Je weet inmiddels al waarom SMART doelen stellen niet werkt, maar hoe kun je nu wel effectief doelen stellen?

Hieronder heb ik een aantal regels opgeschreven die ik de laatste jaren heb geleerd en toegepast. Voor mijzelf werken deze regels erg goed tijdens het stellen van mijn doelen voor het nieuwe jaar. Ik hoop dat jij er ook iets aan hebt.

Hoe stel ik effectief doelen?

Regel #1 – Duidelijkheid

Maak je doelen altijd duidelijk zodat je precies weet wat je wilt bereiken. Zorg er dus voor dat je jouw doelen specifiek omschrijft, maar dat je het ook beknopt houdt. Schijf je doelen ook altijd op papier.

Voorbeeld: je wilt sneller leren lezen. Schrijf dan niet op dat je sneller wilt gaan lezen, maar bijvoorbeeld: ‘ik wil lezen met een snelheid van 1000 woorden per minuut’. Sneller is namelijk een relatief begrip en is erg vaag. Zorg er dus voor dat je jouw doelen zo duidelijk en specifiek mogelijk maakt, maar houdt het beknopt.

Regel #2 – wees realistisch, maar denk groot

Wees altijd realistisch tijdens het stellen van jouw doelen, maar laat je tegelijkertijd niet limiteren. Blijf dus groot denken. Je kunt bijvoorbeeld als doel stellen dat je morgen met 10.000 woorden per minuut wilt lezen, maar de kans dat je dat daadwerkelijk waar gaat maken is uiterst klein.

Laat je hierbij niet door andere leiden, maar bedenk wat realistisch voor jou is. Misschien vind jij het realistisch om binnen een maand 1000 woorden per minuut te lezen, maar denkt iemand anders dat 3 maanden realistisch is. Laat je dus niet afleiden door anderen laat je niet limiteren.

Regel #3 – ecologisch

Stel altijd doelen die goed voor jou en voor anderen zijn. Op deze manier kun je jezelf inspireren en naar een hoger niveau brengen, maar kun je ook iets bijdrage aan het leven van anderen. Als het goed is inspireert je dit nog meer, want mijn ervaring is dat mensen altijd iets goeds willen doen voor anderen.

Regel #4 – stel je doelen in tegenwoordige tijd

Het is heel belangrijk dat je jouw doelen stelt in de tegenwoordige tijd. Begin je doel altijd met de volgende zin:

Het is vandaag … (en schrijf dan de toekomstige datum op wanneer je jouw doel bereikt wilt hebben)

Je kunt de zin dan afmaken met bijvoorbeeld ‘en ik lees met een snelheid van meer dan 1000 woorden per minuut’. Door dit op deze manier op te schrijven bereid je jezelf en je onderbewuste alvast voor dat je het doel gaat bereiken.

Stel je doelen ook altijd in het positieve. Zeg dus niet ‘ik wil niet meer langzaam lezen’, maar focus je altijd op wat je wel wilt. In dit geval is dat lezen met een snelheid van 1000 woorden per minuut.

Regel #5 – eind stap

Zorg altijd dat je weet wanneer je jouw doel hebt bereikt. Er zijn vele mensen die dit niet doen. Je kunt bijvoorbeeld een doel stellen je een expert wilt zijn op het gebied van geheugentechnieken. Op het moment dat je geen eind stap bedenkt zul je nooit weten wanneer je dit doel hebt bereikt.

Je kunt dan je hele leven gefrustreerd rond blijven lopen met de gedachte dat je nog geen expert bent, terwijl anderen jou wel zo zien. Het is dus niet zo dat je geen expert bent, je hebt alleen geen eind stap voor jezelf gecreëerd.

Zorg er dus voor dat je iets bedenkt waaraan je jezelf kunt toetsen. Bijvoorbeeld, ik ben een expert in geheugentechnieken wanneer ik een presentatie geef over brein optimalisatie aan een groep jongeren. Nu weet je precies wanneer je jouw doel hebt bereikt.

Regel #6 – Actieplan

Maak een duidelijk actieplan en betrek hier altijd andere mensen bij. Door dit te doen weet je duidelijk welke stappen je moet ondernemen om dichter bij jouw doelen te komen. Door er andere mensen bij te betrekken weten zij dat je bezit bent jouw doelen te behalen en zullen ze je er aan houden. Deze sociale druk kan erg motiverend werken en daarnaast geld natuurlijk ‘it takes teamwork, to make the dream work’.

Regel #7 – Motivatie

Dit is één van de belangrijkste regels. Zonder motivatie ga jij jouw doelen namelijk nooit halen. Maak daarom ALTIJD een lijst van minimaal 10 redenen waarom jij dit doel MOET bereiken. Op deze manier motiveer je jezelf om je doelen te bereiken. Het werkt ook altijd goed om doelen buiten jezelf te zoeken, want je doet altijd meer voor anderen dan voor jezelf.

Heel veel succes met het stellen van nieuwe en inspirerende doelen voor het komende jaar. Ik hoor graag wat ervan terecht is gekomen!

Vond je deze informatie waardevol? Klik dan op de onderstaande ‘Like’ knop. Alvast bedankt!

Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.
Menu